••• VANAF SEPTEMBER 5 NIEUWE GROEPSLESSEN IN JUPITER: KINDERYOGA / STRESS CONTROL / HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING / BODY SCULPTING / START TO SPIN ••• NIEUW: 4 X PER WEEK YOGA VOOR VOLWASSENEN ••• 6x PER WEEK SPINNING • GRATIS INFOBROCHURE VOEDINGSADVIES VOOR LEDEN

NL

FR

ENG

GROEPSLESSEN @ JUPITER HEALTH PLANET

 

 

 

 

  • NIEUW! STRESS CONTROL • ACTIEF & PASSIEF

    Deze workout is een mix van enerzijds actief vuist-en voetenwerk waardoor opgekropte spanning en stress ontladen wordt
    en anderzijds een rustgevende workout met elementen uit Tai Chi, Pilates en Body Balance.

  • BODY SCULPTING

    Deze les heeft tot doel het verbeteren van het figuur: het bovenlichaam, de buikspieren en de benen. Zij richt zich op wie haar of zijn lichaam wil “sculpteren”. Een trainingsprogramma aangevuld met voedingsadvies gericht op gewichtsverlies en verhoging van de spiertonus.

  • START TO SPIN

    Start to Spin is vooral gericht op beginners met als doel na 3 à 4 lessen makkelijker
    te kunnen instappen in de lessen INDOOR CYCLING LIVE & VIRTUAL.
    Dankzij de geavanceerde technologie van onze fietsen train je op je eigen niveau
    op basis van je huidige, actuele conditie.
    Tijdens deze lessenreeks leren we je o.a.
    • de juiste fietsinstellingen zoals zadelhoogte & stuurhoogte
    • de verschillende houdingen en technieken
    • het gebruik van de hartslagmeter
    - de correcte instellingen van de wattagemeter
    • de informatie van de verschillende trainingszones.
    Tijdens de eerste les bepalen we van elke deelnemer de persoonlijke referentiewaarde
    zodat de fiets ingesteld is voor je huidige conditie.
    Na 5 à 6 weken (of als je conditie verbeterd is), kunnen we opnieuw
    de persoonlijke referentiewaarde bepalen waardoor je exact je vooruitgang meet.

  • INDOOR CYCLING LIVE

    Indoor Cycling Live is een workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Deze lessen worden gegeven door gediplomeerde lesgevers, waarbij elke les een thema, een concreet doel heeft. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

  • INDOOR CYCLING VIRTUAL

    Indoor Cycling Virtual is deels vergelijkbaar met Indoor Cycling Live, enkel hierbij zijn de lessen voorgeprogrammeerd, en worden de intensiteit en de verschillende trainingszones weergegeven door middel van een kleur. Dankzij deze kleurenaanduiding garanderen we progressie volgens uw persoonlijke conditie, ook al is deze conditie momenteel zwak, goed of uitstekend!

  • BBB

    BBB is een op de buik, billen en benen gerichte spierversterkende training die in een relatief korte tijd voor resultaat kan zorgen. Door de dynamiek van de specifieke spierversterkende oefeningen wordt de spieropbouw en de vetverbranding verhoogd, zodat het lichaam krachtiger, slanker en beter in balans komt.

  • PILATES

    Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen met controle vanuit je buik –en bekkengebied waarbij je je hele lichaam verstevigt.
    Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis
    van iedere oefening. Als resultaat bekom je langere spieren en soepelere gewrichten plus een sterker, in balans gebracht lichaam.

  • ZUMBA-SALSA

    Zumba-Salsa is een fitnessprogramma gebaseerd op de Latijnse ritmes van cumba, salsa, merengue en sambamuziek.
    Traditionele fitnesspasjes werden aangepast aan de snellere pulse !!!

  • BODYPOWER

    Bodypower is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden meerdere spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, gediplomeerde instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op waar jij naar streeft … en snel!

  • MARTIAL DEFENCE CONTROL

    Tijdens de lessen Martial Defence Control leer je meerdere martiale technieken aan in een goede sfeer met de nadruk op algemene zelfbeheersing, techniek, coördinatie, oriëntatie, rendement, …zowel voor beginners als gevorderden! (Geen specifieke kledij nodig.)

  • STEP

    Step is de energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. Met behulp van een in hoogte verstelbare step en eenvoudige bewegingen op, over en rondom de step, goede muziek en toegankelijke instructeurs word je extra gemotiveerd en tot grotere prestaties gebracht. De cardionummers zorgen voor vetverbranding in een hogere versnelling, gevolgd door spierverstevigende tracks die je lichaam nog mooier vormen en strakker maken!

  • DO-IN YOGA

    Do-In is een oosterse bewegingsleer met als doel om door middel van oefeningen
    gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Je lichaam en geest worden krachtiger.

    Do-In kan vrij vertaald worden met "stroming van energie' en is gericht op het in balans brengen
    van Ki (=levensenergie) en het versterken van het fysieke middelpunt van je lichaam: je hara.
    Het Japanse woord hara staat voor buik én persoonlijkheid.

  • YOGA (HATHA-YOGA)

    Hatha-yoga is een fysieke yogavariant gericht op de beoefening van lichaamshoudingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en ontspanning.
    In het Westen is hatha-yoga vooral een middel om te onthaasten of stress te verminderen en zo harmonie in het leven terug te vinden. Daarnaast wordt
    aan de technieken ook een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen en treedt er in het algemeen
    een versoepeling van het lichaam op.  Het doel van hatha-yoga is in het Westen daarom vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden.

  • SPORTS AEROBICS / KIDS DANCE / CLIPDANCE

    Op het ritme van  muziek leren kinderen pasjes, dansjes, coördinatie in een zeer gezonde positieve sfeer!
    Om de jeugd te stimuleren geeft Jupiter 50% korting aan alle kinderen!

  • BEACH BODY

    Bij de oefeningen van de Prepare Fase staan een goede warming up en dynamische activatie centraal.

    Nieuw in deze training zijn de supersets. De combinatie van twee verschillende oefeningen zal ervoor zorgen dat je:

    • meer spiergroepen gaat activeren   • meer calorieën gaat verbranden   • vlugger het gewenste resultaat gaat behalen.

    In deze challenge daag je jezelf maximaal uit.

  • DANSLES VOOR PARKINSONPATIËNTEN – COME TO DANCE

    Kinesiphilia maakt deel uit van “Fit you mind”, de eerste vzw die een professionele begeleiding aanbiedt.
    Doelstelling: het dansen als aanvullende therapie te bevorderen en te evalueren voor Parkinsonpatiënten.
    De cursus wordt gegeven in Jupiter Health Planet, Doggeweg 87 te Zaventem. 
    Van 13u45 tot 15u00 op volgende donderdagen: 31 augustus; 7, 14, 21 en 28 september; 5, 12, 19 en
    26 oktober; 9, 16, 23 en 30 november; 7, 14 en 21 december 2017. Info: Jenny Dekker via 0478 61 57 28.

    Met de steun van

Meer weten? Zie onderaan.

 

PRINT