Class Level: Beginner

INDOOR CYCLING LIVE

of door velen ook gekend als “Spinning”, is een workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Deze lessen worden gegeven door gediplomeerde lesgevers, waarbij elke les een […]

HATHA YOGA

is een fysieke yogavariant gericht op de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en ontspanning. In het Westen is Hatha Yoga vooral een middel om te onthaasten of stress te verminderen en zo harmonie in het leven terug te vinden. Daarnaast wordt aan de technieken ook een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, de klieren […]

BODYPOWER

is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden meerdere spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, gediplomeerde instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze leveren de resultaten op waar jij naar streeft … en snel! Reservatie […]

HIIT

of High Intensity Interval Training is een trainingsvorm waarbij vooral het cardiovasculaire systeem getraind wordt. HIIT training is gebaseerd op kortdurende high intensity intervaloefeningen (exercise intervals), afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel of volledige rust. Het doel van high intensity training is om herhaaldelijk het fysiologische systeem (het cardiovasculaire systeem) te trainen, dat ook […]

CARDIOBLAST

bereidt de deelnemers voor op een verscheidenheid aan sportdisciplines. Deze trainingsvorm biedt een onbeperkte variatie aan oefeningen en oefenvormen voor het verbeteren van kracht, vermogen, snelheid, precisie, evenwicht, uithouding en weerstand. Reservatie voor deze les is niet nodig, altijd 1 gratis proefles.

VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga is een vloeiende dynamische yogastijl, ook wel flow yoga genoemd waarbij de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan. De letterlijke betekenis van Vinyasa is ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. Iedere les bestaat uit een creative flow van yogahoudingen om lichaam en geest te versterken. Ook geschikt voor de sportieve beginner. Reservatie voor deze les is […]

JUNIOR CAPOEIRA

Capoeira is een Braziliaanse gevechtssport die gevecht, dans, spel, muziek, cultuur en acrobatie combineert. Het is een spel van aanvallen en verdedigen. Het verbetert je kracht, je lenigheid, je coördinatievermogen en is uitstekend voor de conditie. Capoeira beoefenen is een sociaal en multicultureel gebeuren. Deze les behoort is voor kinderen van 5 tot 13 jaar […]

ABS & BOOTY

zorgt voor een strakker en beter gevormd lichaam door middel van spierversterkende oefeningen in combinatie met cardio (kalorieverbranding).  Een populaire en effectieve training voor buik, billen, benen en bovenlichaam op leuke en motiverende muziek. Reservatie voor deze les is niet nodig, altijd 1 gratis proefles.

BOOTCAMP

Een bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense groepstrainingen gedurende de periode van een uur. Door het teamverband sporten de deelnemers intenser dan ze individueel zouden doen, zodat de efficiëntie van de training verhoogt. Reservatie voor […]

TAI CHI CHUAN

De twee belangrijkste bronnen van Tai Chi Chuan zijn de wushu gevechtstechnieken enerzijds en anderzijds de taoïstische meditatie, gezondheidsoefeningen (qi-gong) en levensvisie. Beiden zijn in tai chi versmolten. De drie belangrijkste invalshoeken van Tai Chi zijn dus zelfverdediging, gezondheid en meditatie. Deze les is niet inbegrepen in het abonnement. Voor meer informatie kan u best […]

X