Le yoga Relax & Stretch est la détente parfaite après une journée bien remplie. Dans cette série du soir, nous allons libérer complètement les tensions que nous avons accumulées pendant la journée. Une série de postures de yoga bien choisies détendra intensément votre corps et votre esprit et leur donnera une nouvelle énergie.

Réservation pour cette leçon n’est pas nécessaire, toujours 1 leçon d’essai gratuit. Il ya assez de tapis de yoga disponibles.

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BBB est un entraînement populaire ventre – jambes – fesses visant à renforcer les muscles. Cette leçon est adaptée à tous les niveaux, aussi bien pour les débutants que pour les avancés.

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Bodyshape assure un corps plus serré et mieux formé au moyen d’exercices de renforcement musculaire en combinaison avec le cardio (Brûler des calories). Un entraînement populaire et efficace pour le ventre, les fesses, les jambes et le haut du corps sur une musique amusante et motivante.

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Body Power est le cours d’haltères original avec des exercices de renforcement musculaire pour tout votre corps. Au cours de cet entraînement de 60 minutes, plusieurs groupes musculaires sont ciblés avec une sélection de techniques de la salle de musculation, telles que les squats, les presses, les ascenseurs et les boucles. De la bonne musique, des instructeurs certifiés et votre propre choix de poids vous fourniront les résultats que vous visez… et rapidement!

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La capoeira est un sport de combat brésilien qui combine combat, danse, jeu, musique, culture et acrobatie. C’est comme un jeu d’attaquer et de se défendre. Il améliore votre force, votre flexibilité, votre coordination et est excellent pour la forme physique. La pratique de la capoeira est un événement social et multiculturel.

Cette leçon ne fait pas partie de l’abonnement Jupiter. Pour plus d’informations sur cette leçon, veuillez contacter Pardal 0465 / 80.58.15 ou par e-mail à binhogyps@gmail.com

Cardioblast est une très bonne préparation pour toutes les disciplines sportives avec beaucoup de variation dans lesquelles la force, la coordination, la condition et la vitesse sont améliorées.

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Le chilates (ou également connu sous le nom de Qi Gong) fait partie des enseignements chinois séculaires, que l’on apprend pour maintenir et améliorer la santé physique et mentale. Ces exercices sont généralement effectués selon un schéma spécifique, mais ils peuvent également être statiques, dans lesquels une position debout ou assise est maintenue plus longtemps. De plus, l’accent est mis sur les exercices de respiration.

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C’est une séance d’entraînement ou une fête? Les deux! Prenez vos chaussures de danse et rejoignez Eloïse sur le plancher pour un entraînement dynamique, transpirant et excitant. Préparez-vous à vous déhancher sur de nombreux genres musicaux du monde entier tout en brûlant des centaines de calories. Les options à faible impact s’appliquent toujours, donc tout le monde est le bienvenu ! Ce cours vous permettra de vous sentir au mieux de votre forme à chaque fois. Prenez une petite serviette avec car vous en aurez besoin !

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Filipino Boxing est un art martial philippin qui existe depuis de nombreux siècles et, contrairement à de nombreux autres styles, a été façonné par la réalité de la bataille.

Cette leçon ne fait pas partie de l’abonnement Jupiter. Pour plus d’informations sur cette leçon, veuillez contacter Flavio 0475 / 85.95.65 ou mail: flavio.rvh@gmail.com

Le Hatha Yoga est une variante du yoga physique axée sur la pratique des postures corporelles (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la ontspanning. En Occident, le hatha yoga est principalement un moyen de se détendre ou de réduire le stress et ainsi retrouver l’harmonie dans la vie. De plus, les techniques se voient également attribuer un effet bénéfique sur le système nerveux, les glandes et d’autres organes importants, et une relaxation du corps se produit généralement. L’objectif du Hatha Yoga en Occident est donc principalement de promouvoir la santé et le bien-être.

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HIIT ou High Intensity Interval Training est une forme d’entraînement qui entraîne principalement le système cardiovasculaire.
L’entraînement HIIT est basé sur des exercices d’intervalle de courte durée et de haute intensité, alternés avec de courtes pauses de récupération active ou de repos complet. Le but de l’entraînement de haute intensité est d’entraîner à plusieurs reprises le système physiologique (le système cardiovasculaire), qui est également utilisé pour des exercices d’endurance spécifiques. On pense qu’un entraînement cardio doux vous aide à perdre du poids, car vous brûlez beaucoup de graisse pendant un exercice de faible intensité. L’entraînement par intervalles à haute intensité est exactement le contraire. C’est un entraînement efficace si vous voulez brûler des graisses, par rapport à un entraînement d’endurance à long terme.
Une ou deux fois par semaine, un entraînement HIIT peut amener votre condition physique à un tout autre niveau… en moins de temps.

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Indoor Cycling Live est un entraînement où vous faites du vélo au rythme d’une musique puissante. Affrontez le terrain avec votre entraîneur inspirant et laissez-vous guider à travers les collines, les plaines, les sommets des montagnes, à travers des contre-la-montre et des entraînements par intervalles.
Ces cours sont dispensés par des enseignants certifiés, où chaque leçon a un thème, un objectif concret. Découvrez votre athlète intérieur – atteignez votre pic d’endorphine en transpirant et en brûlant des calories.

La réservation pour cette leçon est nécessaire. Réservez maintenant via 02 / 725.64.44 ou en ligne.

Indoor Cycling Virtual est en partie comparable à Indoor Cycling Live, sauf que les leçons sont préprogrammées et que l’intensité et les différentes zones d’entraînement sont affichées au moyen d’une couleur. Grâce à cette indication de couleur, nous garantissons une progression en fonction de votre condition personnelle, même si cette condition est actuellement faible, bonne ou excellente! Ce cours peut presque toujours être donné, sauf lorsqu’il y a des cours en direct. Veuillez nous contacter pour plus d’informations.

Jeet Kune Do en cantonais signifie: La voie du poing intercepteur. Bruce Lee a développé cet art martial comme légitime défense. Cette leçon ne fait pas partie de l’abonnement Jupiter.

Pour plus d’informations sur cette leçon, veuillez contacter Flavio (0475 / 85.95.65) ou mail: flavio.rvh@gmail.com

Le Pilates est une forme d’exercice avec contrôle de l’abdomen et de la zone pelvienne où vous renforcez tout votre corps. Le contrôle et l’exécution correcte sont essentiels: la respiration et la conscience de travailler les bons muscles sont à la base de tout exercice. En conséquence, vous obtenez des muscles plus longs et des articulations plus lisses, ainsi qu’un corps plus fort et plus équilibré.

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Pilates & Swiss ball est une forme d’exercice corporel avec le contrôle de vos zones abdominales et pelviennes, renforçant ainsi l’ensemble de votre corps. Le contrôle et l’exécution correcte sont essentiels: la respiration et la conscience de travailler les bons muscles sont à la base de tout exercice. En conséquence, vous obtenez des muscles plus longs et des articulations plus lisses, ainsi qu’un corps plus fort et plus équilibré. Pendant ce cours, nous utilisons également le Swiss Ball.

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Cette session est un flux de yoga dynamique dans lequel nous enchaînons différentes postures de yoga dans un mouvement fluide. Avec une grande attention à l’énergie qui circule dans votre corps, une respiration correcte. Cette séance de yoga sollicitera tous vos groupes musculaires et apportera une grande satisfaction à votre corps et à votre esprit.

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Commencez votre journée avec un merveilleux regain d’énergie ! Dans cette séance de yoga, nous passons d’une posture de yoga à une autre de manière énergique et équilibrée. Avec beaucoup d’attention pour notre respiration et toujours un moment de pleine conscience pour terminer. Tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre journée avec le sourire.

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Flexibilité & Stabilité est une séance d’entraînement d’une demi-heure axée sur la flexibilité, la respiration et la prévention des blessures, combinée à la stabilité.

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STRONG NATION combine HIIT (high intensity interval training) et motivation en synchronisant les mouvements avec la musique.

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Les deux principales sources du Tai Chi Chuan sont les techniques de combat wushu d’une part et la méditation taoïste, les exercices de santé (qi-gong) et la vision de la vie d’autre part. Les deux sont fusionnés dans le tai chi. Ainsi, les trois principales perspectives du Tai Chi sont l’autodéfense, la santé et la méditation.

Cette leçon n’est pas incluse dans l’abonnement. Pour plus d’informations, veuillez contacter le professeur: Patrick Couder. Coordonnées: +32485880723 ou mail: patrick.couder@telenet.be

Time2Kick: Au cours de cet entraînement, les techniques martiales sont principalement enseignées dans une atmosphère agréable. Différentes disciplines du Muay Thai et de la boxe, complétées par l’endurance et la force assurent le progrès. Cette leçon s’adresse aux étudiants débutants et avancés.

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La formation TRX ou suspension est née avec les American Navy Seals et améliore en même temps la force, l’équilibre, la flexibilité et la stabilité du tronc. C’est un appareil d’entraînement mobile qui utilise la force de gravité et le poids corporel de l’utilisateur pour effectuer les exercices. Les réservations sont obligatoires pour cette leçon.

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Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique fluide, également appelé flow yoga, dans lequel les poses se fondent progressivement et en douceur les unes dans les autres.
La signification littérale de Vinyasa est «mouvement synchronisé de la respiration». Chaque cours consiste en un flux créatif de postures de yoga pour renforcer le corps et l’esprit. Convient également aux sportifs débutants.

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Le Yin Yang Yoga se concentre sur la relaxation et le renforcement des tissus conjonctifs et des articulations. C’est un cours dans lequel vous êtes à la fois physiquement défié et complètement en paix. Alors que d’autres formes de yoga tournent souvent autour de la contraction active des muscles, avec le yin yoga, l’objectif est de libérer les muscles autant que possible. Les postures sont tenues plus longtemps que lors d’un cours de yoga régulier. La partie yin se concentre principalement sur les postures assises et couchées. La partie Yang est un peu plus active et consiste souvent en des postures debout, en faisant attention à la respiration, au mouvement et à l’alignement.

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Dans le yogalates, nous intégrons des exercices de Pilates dans un flux équilibré de Vinyasa yoga. Nous nous concentrons sur l’équilibre, en prêtant attention à la stabilité du tronc, à la force, à l’endurance, à la flexibilité et aux postures de yoga alignées. Après ces cours de yoga, vous pouvez commencer votre dimanche avec un sentiment d’équilibre et une portion supplémentaire de force intérieure.

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Zumba est un programme de fitness basé sur les rythmes latins de la musique cumba, salsa, merengue et samba. Les étapes de fitness traditionnelles ont été adaptées au pouls plus rapide.

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